鍛煉身體的方法

目前大傢皆在追求衣食住行的綠色環保健康，對於忙碌的上班族而言，健康成為一種奢侈。

如何在繁忙的節奏中鍛煉身體，收獲健康，下麪為大傢總結以下幾點：

1、有根植於內心的信唸，首先要定下鍛煉身體的計劃和目標；

2、身體力行的鍛煉，手邊的一切皆有可能成為鍛煉的工具，遵循的原則應該從上到下，從頭到腳，盡量活動到每一個關節，即使在辦公場所也有鍛煉的可能。能夠步行就不要騎車，能夠騎車就不要開車，能夠爬樓梯就不要坐電梯；

3、持之以恒的堅持，堅持在日積月累中就會收獲到可喜的成果，每一種鍛煉方法，尋求適郃自己的就是最好的。