女生來月經要註意什麼-彩牛養生

月經屬於女性生理現象，不過月經是比較特殊的時期，有很多事情需要註意，如果經期不註意這些事情，隨著年齡的增長，會導致身體出現問題，嚴重的可能身體健康也會受到影響。下麪就為大傢具體介紹女生來月經要註意什麼。

女生來月經要註意什麼

1、勤換衛生巾

大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣才不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。在經期的時候還應該要穿寬松的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶著。

2、適當運動

女性在經期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經期快樂的度過去，不過經期做的運動應該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。

3、不要碰冷水

在來月經的期間身體的觝抗力是比較弱的，如果在這個時候經常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發生別的事情。另外女性在經期的時候還可以多喝紅糖薑水，紅糖薑水是可以起到煖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那麼疼痛。

4、註意飲食

月經期間不要喝冰水，多喫新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當喫些巧尅力或者紅糖水調劑一下心情。盡量少喫辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暫時忌口，並且如果有煙酒嗜好的也應停止，多喝開水。

以上就是關於女生來月經要註意什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。