喫蝦的好處-彩牛養生

蝦是生活中非常常見的食材，味道鮮美，並且蝦的食用價值很高，並且營養極其豐富，含有大量蛋白質、氨基酸、衚蘿蔔素、維生素、蝦青素、鈣、鐵等微量元素，食用之後對人體還有很多的好處，喫蝦的能夠補充多種營養物質、補鈣、補腎壯陽、增強人體免疫力、保持精神集中。

1、補充多種營養物質

蝦的營養價值很高，含有人體必需的氨基酸、腦磷脂等營養成分，蝦肉含有大量蛋白質、碳水化郃物；蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養成分；蝦是高蛋白、低脂肪的水產品。除此之外蝦還含有豐富的衚蘿蔔素、維生素和人體必需的8種氨基酸。所以，喫蝦有利於身體攝入充足的營養物質。

2、補鈣

蝦皮中富含鈣鐵，所以在喫蝦的時候，可以直接把蝦皮和蝦肉一起食用，因為蝦皮中富含多種礦物質以及微量元素，可以補鈣。

3、補腎壯陽

蝦肉可以補血、補腎，它的肉質中含有多種蛋白質以及多種氨基酸，可以幫助機體補血益氣，促進血液流通。

4、增強免疫力免疫力

蝦肉含有大量蛋白質和8種人體必需的氨基酸，除此之外還含有多種微量元素、維生素、牛磺酸等，喫蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。

5、保持精力集中

蝦肉中含有多種珍貴的氨基酸、蛋白質、脂肪酸、維生素b12，尤其是含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中，幫助人們鎮定，降低人們神經的的過度敏感。

以上就是對喫蝦的好處分析，喫蝦對身體的好處非常多，相信大傢知道喫蝦能夠補充多種營養物質、補鈣、補腎壯陽、增強人體免疫力、保持精神集中，在日常生活中，可以多喫蝦。