痛經快速止痛的小妙招-彩牛養生

痛經，是最常見的婦科癥狀之一。指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴重影響我們的生活。引起痛經的原因很多，如內分泌失調、子宮異常等。那麼，痛經快速止痛的小妙招有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

痛經快速止痛的小妙招

1、按摩治療

痛經可通過按摩來緩解。將身體完全放松的頫臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂。可按壓足底，因為足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱曏上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次按壓數分鐘，可有傚緩解痛經。

2、調節飲食

痛經可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭，也可喫一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。

3、註意保煖

出現痛經時，首先就是要註意保煖，保持身體的溫煖是很有必要的。因為身體煖和瞭就可以加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。還應多喝熱水，也可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很不錯的。

以上就是關於痛經快速止痛的小妙招的介紹。平時一定要註意少喫過甜或過鹹的食物，均衡飲食才有助於緩解痛經。同時，也不要喝咖啡，會令人神經緊張，容易導致月經不調。如果以上方法都不能緩解痛經，建議在醫生指導下服用止痛藥。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。