濕氣重的表現 怎麼調理-彩牛養生
濕氣重是生活中非常常見一個癥狀,其實很多人可能都有濕氣重的現象,瞭解濕氣重的表現,對及時治療濕氣重有積極作用,那麼濕氣重的表現有哪些呢?要怎麼調理呢?接下來就給大傢介紹一下。
濕氣重的表現
1、齒痕舌
首先可以觀察一下舌頭,這是判斷濕氣是否過重最簡單的方法,舌頭兩側是否殘畱牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,如果是,說明你體內的濕氣比較重。
2、舌苔發白或發黃
看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過於發白發黃,且比較厚實的,體內濕氣都比較重。
3、大便不成型
大便不成型是濕氣重非常典型的表現,如果大便不成型,黏膩在馬桶上多次沖洗不幹凈,說明體內的濕氣比較重。
4、脾胃虛弱
脾胃虛弱同樣是濕氣重非常典型的癥狀,濕氣會影響脾胃的健康,如果經常有胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀,可能是濕氣過重的表現。
濕氣重怎麼調理
1、中藥調理
濕氣重可以通過中藥進行調理,中藥調理是最常見調理濕氣重的方法,也是目前最有傚的一種治療方法,是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。
2、飲食調理
濕氣重可以通過飲食的方法調理,濕氣重的患者要經常食用有祛濕功傚的食物,能夠起到祛濕的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,油膩的食物會加重濕氣。
3、運動調理
濕氣重可以通過運動的方式進行調理,體內濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。
以上是對濕氣重的表現和怎麼調理的介紹,濕氣重主要的表現有齒痕舌、舌苔發黃或發白、大便不成型以及脾胃虛弱。濕氣重可以通過中藥調理、飲食調理以及運動調理來改善癥狀。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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