獻血對身體有害嗎-彩牛養生

獻血，是一種高尚的行為，每一滴鮮血都預示著一個生命的奇跡。可以說是大部分人都會去做的一件事情。但是，也不是所有的人都可以獻血的，獻血之前也有一些註意事項的。那麼，獻血對身體有害嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

獻血對身體有害嗎

一般情況下，對於健康的成年人來說，如果獻血量在200ml左右是沒有危害的。因為人體造血機制可代償性增生，很快就能恢復獻血前的水平。所以，適量獻血不僅對身體沒有任何壞處，還能提高造血功能，促進機體新陳代謝。從而可起到降低血液黏稠度，預防血栓、高血脂的發生。但需註意，一定要在醫生指導下進行，不可盲目獻血，以免對身體健康造成危害。

知識拓展：獻血後註意事項

1、註意飲食

獻血後要多補充含鐵量高的食物，攝取蛋白質以及維生素等。含有優質蛋白質較多的食物，如嬭類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含鐵較多的食物，如動物肝臟、蝦、芝麻、海帶等。此外，還要多補充維生素B12及葉酸，能夠幫助身體恢復。如瘦肉、動物內臟等。

2、註意休息

獻血後的1~2日應註意休息，最好能保證每天8小時以上的睡眠。並且獻血後，不要做重體力勞動和劇烈運動，讓自己的身體有一個適應的過程。此外，還應少看書、電視、上網等。

3、註意保護針口

獻血後一定要註意不要讓針口碰水，避免感染。獻血後要用消毒棉花長按住傷口3~5分鐘，如果有什麼異常的話，及時告知在場的醫務人員，短期內也不能讓傷口碰水。此外，獻血後還應增加飲水量，以補充流失的體液。

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