鈣的作用-彩牛養生

補鈣現在是一個比較熱的話題，因為無論是小孩子還是成年人，亦或是老年人，都是有可能缺鈣的，這個時候就需要補鈣瞭，因為缺鈣對我們的骨骼生長發育有很大的影響。那麼，鈣的作用有哪些？接下來為大傢介紹。

鈣的作用

1、組成人體的骨骼和牙齒

構成身體的骨骼和牙齒，所以要想讓筋骨強壯，必須要攝入充足的鈣質，否則可能會發生佝僂病、骨質疏松和齲齒的風險相對就會比較高，所以鈣的第一個作用就是構成瞭身體的骨骼和牙齒。

2、調節作用

能夠很好維持肌肉收縮動作的完成，所以當缺鈣的時候往往也會出現肌肉酸痛和肌肉無力的情況。要想有一個良好的肌肉收縮功能，則離不開鈣的重要的調節作用。

3、促進骨骼發展

在眾多礦物質中，鈣是人體內含量最多的。鈣質大概佔人的體重的1.5%至2%，由此可見，人體對鈣質的需求量是非常大的。寶寶在其出色的頭一年是生長發育最快的，體重會增長三倍，而身高則會增長0.5倍，如此一來就需要大量的鈣質來促進新股的形成以及骨骼的發展。另外，鈣可以參加人體凝血的過程，有些人出血以後不容易止血，這和鈣的缺乏有關系。