晚上睡不著是什麼原因引起的 晚上睡不著是什麼原因-彩牛養生

晚上睡不著覺也就是失眠，引起這種情況的原因有很多，有器質性病變造成的，也有功能性的問題引起的。那麼，晚上睡不著是什麼原因引起的呢？接下來為大傢解答一下。

晚上睡不著是什麼原因引起的

1、更年期

進入更年期後讓精神狀況處於不穩定中，尤其是女性，進入更年期後會因為激素下降出現經常睡不著覺的現象，因此建議更年期的女性要註意調節好自己的情緒，以提高睡眠質量。

2、環境影響

如果有不良的環境帶來影響，在受到幹擾之後睡眠質量就降低，特別是周圍的聲音開始變得嘈雜，又有強烈的光線刺激，都會在影響之後難以入眠。另外如在睡前一直看電視或睡前運動瞭，會讓大腦過於興奮，這樣在睡覺時就會導致大腦皮層興奮不能安靜，從而易出現睡不著覺的現象。

3、壓力過大

壓力大在現代人身上很常見，如長期壓力大會導致焦慮不安癥狀出現，從而讓精神狀態不穩定，因此易引起夜裡失眠睡不著覺現象發生。特別是那些有抑鬱癥在發展的人，受到抑鬱癥的影響情緒容易波動，可能會有悶悶不樂，悲觀厭世等負麪情緒產生。

4、氣血不足

主要是因為身體缺乏營養，氣血供應不足，導致身體處於亞健康的狀態，睡眠質量也會大打折釦。現在很多人都有著挑食的習慣，隻喫自己喜歡喫的食物，如果不喜歡的就一概不喫，不琯它到底有沒有影響。

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