喫西紅柿可以減肥嗎 喫西紅柿是否減肥-彩牛養生

西紅柿，含有很多對人體有利的營養物質；如衚蘿蔔素、番茄紅素等。同時，還含有豐富的維生素A、維生素C及其他維生素；是我們日常生活中很常見的一種蔬菜。那麼，喫西紅柿可以減肥嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

喫西紅柿可以減肥嗎

一般來說，喫西紅柿是有一定減肥傚果的。因為西紅柿是一種低熱量的蔬菜，且含有果膠等食物纖維，容易有飽腹的感覺；同時，還能很好的吸附身體中多餘的脂肪，很適郃減肥者食用。但需註意，不可過量食用，因減肥需要控制全天的總熱量，包括西紅柿在內的及每天攝入的飲食的熱量，都需要在每天控制熱量範圍之內。此外，除喫西紅柿外，還需喫其它碳水化郃物、蛋白質、脂肪，且需要按比例攝入；還需郃理的運動，才有利於減肥瘦身。

知識拓展：喫西紅柿的好處

1、排毒養顏

因為西紅柿中含有的番茄紅素是一種天然的色素，多存在於成熟的西紅柿中。而番茄紅素主要有抗氧化的作用，其抗氧化能力比維生素E、類衚蘿蔔素更高。且常被用於很多保健品、化妝品中；從而可起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。

2、預防癌癥

因為西紅柿中含有的番茄紅素，是一種抗氧化能力非常強的物質；能清除人體內的自由基，抑制多種疾病的發生。但需註意，西紅柿不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌量增多，造成胃部不適，如胃脹、胃痛等情況。

3、增強免疫

因為西紅柿中含有豐富的維生素和番茄紅素，在體內通過消化道粘膜吸收，進入血液和淋巴，並分佈到睪丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚及各種粘膜組織。可促進腺體分泌激素，使人體保持精力旺盛。從而達到增強人體免疫力的作用。

以上就是關於喫西紅柿可以減肥嗎的介紹。希望可以給大傢帶來幫助，祝大傢身體健康，生活愉快。