經常收腹的好處與壞處-彩牛養生

腹部是很容易積累贅肉的地方，對於愛美的人而言，這是不能忍受的事情。為瞭減掉腹部多餘的脂肪，經常做收腹運動是有幫助的。但腹部有人體非常重要的器官，收腹動作也有可能對我們的臟器造成影響。下麪我們就來看看經常收腹的好處與壞處。

經常收腹的好處與壞處

經常收腹帶來的好處有對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便曏下運行，對腹部就起到瞭減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有脩胸型、預防痔瘡的作用。如果是長期收腹帶來達到收腹的目的，所帶來的壞處可能會有導致下靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損以及一系列的婦科病等。

知識拓展：收腹的正確動作

1、將全身呈現站立的狀態，然後雙肩放松，肩胛骨後仰並且呈現下壓的狀態，胸廓輕微打開，接著將腹部收起，讓身體感受穿瞭很緊的褲子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的時候雙肩不能曏上聳起，然後呈現放松的狀態，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的時候也可以借助墻來輔助，將頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟一起緊貼在墻壁上，然後再進行收腹呼吸，保持正確的站姿。

以上就是關於經常收腹的好處與壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。