b12維生素的作用及功能-彩牛養生

維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。維生素b12是我們人體中不可或缺的一種元素，自然界中的維生素B12都是微生物郃成的，高等動植物不能制造維生素B12。那麼，b12維生素的作用及功能有哪些？接下來就給大傢解答這個問題。

b12維生素的作用及功能

1、預防貧血

b12維生素是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率，防止細胞不健康引起貧血。正是因為這個原因，維生素b12也被稱為抗惡性貧血的維生素。b12維生素常用於巨細胞性貧血、惡性貧血等。

2、消除緊張

b12維生素能夠參與神經組織中脂蛋白的形成。因此b12維生素可以消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。另外，研究發現，輕度失眠患者服用維生素b12後可提高睡眠質量。

3、延緩智力退化

臨牀研究發現，缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化，並且同齡老年人中，血液中維生素b12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素b12缺乏的人群。另外，維生素b12具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物郃成，可促進蛋白質的郃成，對嬰幼兒的生長發育有重要作用。

以上即是對b12維生素的作用及功能的介紹。b12維生素的作用及功能有預防貧血、消除緊張、疲勞、恢復平衡感、提高睡眠質量、延緩智力退等。雖然b12維生素對人體健康有一定的好處，但要在醫生的指導下服用。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。