節食減肥的危害-彩牛養生

節食肥胖是指一種不健康的減肥行為造成的肥胖現象。節食減肥不僅不能成功的減肥，即使成功也易反彈，進而影響身體健康。要每天堅持跑步。這樣身體才能健康，而且不容易發胖。反而對身體很好。

節食減肥的危害

1、節食減掉的是肌肉和脂肪

雖然節食減肥很容易在短期內看到體重的數字在變小，心中的成就感滿滿，看到瞭變輕的自己內心無比訢喜。但是通過節食減肥雖然變輕瞭，但並不是因為身體的脂肪變少瞭而減重，是因為體內的水分和肌肉不斷流失才使身體變輕。以這種方法達到的減重目的，雖然看起來會瘦一些，但是毫無美感，因為身體的肌肉在不斷的變少，而身體肌肉含量的變少也會直接影響新陳代謝能力，這樣也會使身體脂肪的代謝受到影響，因此節食減肥並不能達到真正的減肥目的，而且可能會影響身體的健康。

2、瘦下來後反彈很嚴重

節食減肥的一個非常嚴重的後果就是反彈，因為在節食的過程中身體的熱量攝入非常少，從而使身體的細胞會處於一種過度饑餓的狀態，而此時身體有自己的調節功能，身體的新陳代謝會降低。身體一旦適應瞭這種狀態，如果日後瘦下來想要喫一頓熱量較高的食物時，就要非常慎重瞭，喫瞭就會很容易堆積脂肪，會出現反彈的情況，而且可能會比之前的肥胖情況更加嚴重。

3、容易誘發疾病

從某種意義上來說，減肥不僅是為瞭變美，更重要的是肥胖會使人的身體出現很多的疾病隱患，瘦下來可以更健康。但是如果選錯瞭減肥方式不僅不能讓身體越來越健康，也可能會誘發很多疾病。節食減肥就會誘發厭食癥或者腸胃疾病，如果長時間的節食，身體可能會認為你不需要食物，因此就會產生厭食癥，而腸胃疾病也是由於日常的飲食不規律或者暴飲暴食導致的。