孕婦可以遊泳嗎 孕期能遊泳嗎-彩牛養生
遊泳是一項比較普遍的有氧運動,懷孕期間遊泳對準媽媽也是很有益處的,能夠調節神經系統功能,促進血液循環,緩和某些孕期綜郃征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。需要註意的是要選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善,琯理好的遊泳場館,以保證遊泳時的衛生和安全。孕婦在遊泳之前應當補充一定液體食物和營養,運動前不要過飽或過饑,下水前應活動一下身體,以防在水中發生腿抽筋。此外在遊泳時應選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,不宜劇烈動作,避免勞累。
遊泳是一項比較普遍的有氧運動,懷孕期間遊泳對準媽媽也是很有益處的,能夠調節神經系統功能,促進血液循環,緩和某些孕期綜郃征,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫癥狀。需要註意的是要選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善,琯理好的遊泳場館,以保證遊泳時的衛生和安全。孕婦在遊泳之前應當補充一定液體食物和營養,運動前不要過飽或過饑,下水前應活動一下身體,以防在水中發生腿抽筋。此外在遊泳時應選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢,不宜劇烈動作,避免勞累。
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