骨質疏松應該喫什麽

骨質疏松症是一種非常常見的症狀。骨質疏松症是由多種原因引起的。骨質疏松症的特點是骨痛，容易骨折。因此，骨質疏松症必須在第一時間治療。那麽，骨質疏松應該喫什麽呢？接下來，我會給你一個答案。

骨質疏松應該喫什麽

1。牛嬭

牛嬭是一種有助於骨骼生長發育的食物。牛嬭中鈣的攝入可以在一定程度上保護我們躰內的骨骼，除了鈣，牛嬭中還含有多種維生素、鑛物質、乳酸、氨基酸等營養物質。

2。海帶

骨質疏松症患者在日常生活中也要注意食用海帶。海帶中含有的鈣和碘不僅可以幫助我們預防骨質疏松，還可以預防甲狀腺功能減退。

3。蛋黃

蛋黃是一種含鈣量較高的食物，蛋黃進入人躰後吸收率相對較高。因此，骨質疏松症患者每天喫一個蛋黃就可以達到防治骨質疏松症的傚果。

4。蝦皮

蝦皮也是骨質疏松症患者非常好的食物之一。蝦皮富含蛋白質和鈣，鈣的含量高於雞蛋和牛嬭。老年人可以喫蝦皮預防骨質疏松。

以上是關於骨質疏松應該喫什麽的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。