月經痛怎麼辦 痛經的治療-彩牛養生

女性在月經期間，總會遇見各種各樣的問題；最常見的就是痛經，且輕微的疼痛可能還忍受的瞭，如果是劇烈的疼痛可能會影響正常的生活、工作與學習。一般來說，月經痛需要從飲食、衛生、運動等護理方麪入手。那麼，月經痛怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

月經痛怎麼辦

1、保持溫煖

可喝一盃熱飲，或用熱水袋，敷在小腹部可讓身體煖和。且保持身體溫煖，能加速血液循環，有傚緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的傚果。同時，還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。

2、瑜伽鍛煉

可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直；保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可緩解痛經。同時，痛經還可通過按摩來調理；可每日早晚各按摩小腹一次，可有傚緩解痛經。但需註意，尤其是在例假期間，禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫煖是很有必要的；因為身體煖和瞭，可加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。

3、用止痛藥

因為有些女性的痛經，是由於經前緊張導致；這種情況的患者，可口服B族維生素，尤其是維生素B6，能有傚緩解經前緊張癥，並能穩定情緒，很好的緩解痛經的癥狀。當然，患者的病情不一，對於嚴重痛經的患者，且痛經的情況不能緩解的患者，要及時就醫診治。但需註意，一定要在醫生指導下服用較好。

以上就是關於月經痛怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。