堿性水果有哪些

水果是深受人們歡迎的健康食品，而水果也有酸堿性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出堿性物質，因此這類水果一般是堿性水果。那麼，堿性水果有哪些？接下來為大傢介紹。

堿性水果有哪些

富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出堿性物質，因此這類水果一般是堿性水果。堿性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高，被人體攝入後，在體內經過代謝最終產生的灰質呈堿性。按堿性程度來區分，日常生活中常見的堿性食物可根據強弱，那麼水果也可以分強堿性水果、中堿性水果和弱堿性水果，具體為：強堿性水果以葡萄，橘子為代表、中堿性水果以香蕉、草莓、檸檬為代表和弱堿性水果，以梨、蘋果為代表。

知識拓展：堿性水果的作用

1、喫堿性水果能夠起到排毒瘦身作用。

2、喫堿性水果可以預防三高。

3、堿性水果裡麪含有豐富的膳食纖維，能夠讓腸道更好的吸收消化，讓新陳代謝的速度變快，吸收營養就會更多，可以讓身體裡麪的毒素被有傚的排除。

以上即是堿性水果有哪些的介紹，堿性水果的種類比較多，喫堿性水果的好處非常多，能夠讓身體維持在一個比較健康的狀態，每一個人都應該根據自身的身體情況來選擇適郃自己的食物。希望對您有幫助，祝您生活愉快！