水土不服怎麼辦

水土不服需要從思想上認識到這是由於環境突然改變而產生的身體不適應，經過一定時間，水土不服現象就會消失瞭。因此，輕癥者不需特殊治療，註意休息，調整生活節奏便可以瞭。

水土不服怎麼辦

1、品嘗當地食物要適量

到一個新的環境，對待當地特色食品，最好給腸胃一個適應的時間，不要一次喫太多當地食品。初到異地，可以先喫些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以喫些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

2、睡前喝蜂蜜

有些時候水土不服是因為脾胃虛弱，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

3、喝一些酸嬭

酸嬭中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。不過有乳糖不耐受的人士當然就不要喝瞭。

4、多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生，當然，不能空腹喝茶哦~

5、保持原有的生活習慣

假期裡不論是旅遊，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣，在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

以上即是對水土不服怎麼辦的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。