體內濕氣重怎樣祛除
濕邪分為實證和虛證,去除的方法也不同。體內濕氣重,往往伴有頭昏、頭重,或者是肢體睏重等情況。我們可以通過兩個方麪,第一可以內調,第二可以外治。
內調的方麪主要是以祛濕的中藥為主,比如茯苓、山藥、薏仁、芡實等等,可以用茯苓、薏米等來熬粥,祛除濕氣。外治的時候,我們可以通過針灸的治療,通過拔罐的治療,來改善體內濕氣較重的情況。
人體內的如果濕氣重的話,要註意調整飲食,要避免非常油膩,如果長期食用油膩的飲食的話,就容易產生這個濕氣。另外,還要結郃適當的運動,缺乏運動的人也容易在體內產生濕氣,可以採用這種慢跑、瑜伽、太極等這樣的活動,都有利於活血行氣,除濕增加代謝。
0條評論