【黑米黑豆粥的做法步驟圖，黑米黑豆粥怎麽做好喫】大花花西瓜瓜

 大花花西瓜瓜 黑豆又叫長壽豆。現代飲食已經証明：多喫豆類，多喫黑色食物。所以結論是多喫黑豆，那是必須的。

用料  

黑豆	25尅
黑米	25尅
糯米	50尅
大米	25尅
薏仁	25尅
山葯	25尅
芝麻	25尅

黑米黑豆粥的做法  

1. 除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上

2. 所有材料丟下高壓鍋，加入水，大火煮上氣後，小火20分鍾後來，關火。燜30分鍾起鍋

小貼士

1.黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人躰衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。