哺乳期可以喝茶嗎

哺乳期，也就是從開始哺乳到停止哺乳的這段時間。是指產後產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期，一般約10個月到1年左右的時間，但在此期間也要註意一些飲食問題。那麼，哺乳期可以喝茶嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

哺乳期可以喝茶嗎

一般來說，哺乳期是不建議喝茶的。雖然茶葉中含有豐富的維生素及微量元素，可幫助消化，還可以鎮靜、安神；但茶葉中還含有較多的鞣酸、茶多酚，會影響乳汁的分泌；且對於媽媽的血琯神經還有興奮的作用。同時，茶葉中的這些成分，對於寶寶的神經也會有一定的刺激，容易使寶寶產生興奮，出現煩躁、入睡睏難等現象。因此，哺乳期一般是不建議喝茶的。建議要保持健康的生活方式，不要熬夜，且飲食以清淡為主，多喫些蛋白質豐富的食物，以及新鮮水果、蔬菜；並適當補充維生素、鈣質，以提高自身免疫。

知識拓展：哺乳期註意事項

1、註意衛生

因為哺乳期間身體會有很多的分泌物、臟東西；且還應註意熱水洗澡時間不要過長，控制在10分鐘內。對於隱私部位每天適當清潔，有利於恢復。此外，也不要過早同房，因為子宮、陰道都沒有恢復，如果哺乳期進行性生活一旦造成感染，可能使女性患上嚴重的婦科疾病。

2、註意飲食

適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜、水果，並適當飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入。並註意低鹽飲食，以免引起營養不良的情況出現。

3、保持溫度

註意室內溫度應保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。因為適當的空氣對流，可避免細菌與病毒侵入室內，從而防止出現感染的情況。此外，哺乳期間一定要註意休息；至少臥牀兩周，有利於子宮恢復。

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