女性老便秘是什麼原因

便秘是指排便次數減少，同時排便睏難、糞便幹結。而正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。那麼，女性老便秘是什麼原因呢？接下來為大傢解答這個問題。

女性老便秘是什麼原因

1、飲食因素

如平時喫的食物過於精細，且含膳食纖維的食物喫的少，以及經常喫辛辣、刺激的食物等；會導致身體內的熱量過多。同時，對於腸胃的蠕動也是比較不利的，很容易引起便秘的發生。建議患者平時可多喫些新鮮的蔬菜和水果，補充適量維生素；還可增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可改善秘的癥狀，能促進消化液分泌，促進腸蠕動軟化大便，幫助排便。

2、不愛運動

因為現在很多上班族，都是長期坐著的；且下班後也是能躺著絕對不坐著，則長期不運動的話，會導致腸胃的蠕動速度變慢，時間長瞭自然就會便秘瞭。且也會導致身體越來越肥胖，對於身體健康是很不利的。此外，有些人會出現有便意但不去排的情況，長期如此會導致身體無法及時發出信號想要排便，從而引起便秘。

3、情緒因素

因為某些精神因素也可導致便秘，如失眠、焦慮、長期緊張等。如果整個人的情緒是處於抑鬱狀態下的，則長期如此會導致身體的一些正常功能受到影響。而便秘就是其中之一，會導致腸胃的正常功能受到影響，從而引發便秘的現象。建議患者應多喝水，多喫潤滑腸道的食物，如蜂蜜、香蕉等，都能刺激胃腸蠕動改善便秘。