女人長期喝藕粉的好處

女人長期喝藕粉的好處

1、潤腸通便

因為藕粉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不會被人體消化吸收，但是可以促進腸胃蠕動，並且能夠增加大便的水分，軟化大便，進而起到潤腸通便的作用。另外藕粉還可以促進消化，增強食欲，對脾胃虛弱具有一定的緩解作用。

2、益血生肌

因為蓮藕的營養非常豐富，含有鐵、鈣等微量元素，鐵能形成血紅素，能夠增加血紅蛋白的攜氧能力，可以起到防治貧血。鈣能幫助體內鐵的代謝，還能促進人體的生長發育，因此藕粉能夠起到益血生肌的作用。

3、止血涼血

因為藕粉中含有豐富的單寧酸，單寧酸有收縮血琯作用，可用來止血，並且藕粉性涼，具有涼血的作用，因此藕粉具有止血涼血的功傚。另外，藕粉還可以改善失眠，提高睡眠質量。

藕粉的營養價值

藕粉中不僅含有葡萄糖、澱粉、蛋白質外，還含有大量的鈣、鐵、磷及多種維生素，而且藕粉的營養價值很高，有著明顯的補益氣血、增強人體免疫力。且其味甘、性平，生熟均可食用；主治熱渴、散淤血、生肌；有益胃健脾、養血補益、止瀉功能；還可治療肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振等病癥。

藕粉的禁忌人群：

1、忌孕婦

因為藕粉是由蓮藕加工制作而成的，其性寒涼，有清熱涼血的功傚。而懷孕期間食用藕粉可能會影響孕婦本身的身體健康，不利於胎兒的發育，甚至可能出現滑胎的情況。

2、忌腸胃虛弱者

因為藕粉中含有大量的脂肪、維生素、無機鹽、鈣、磷等營養元素，對於腸胃不佳者、消化功能較差者，食用後堆積在胃裡，時間長瞭容易誘發胃腸道疾病。

藕粉的適宜人群：

一般人群均可食用；尤其是老幼婦孺、體弱多病者尤宜；特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。