一次喝多少香油治便秘

香油，又叫芝麻油、麻油，是中國傳統的調味植物油，它是從芝麻中榨取的油脂，有濃鬱的炒芝麻香味。便秘的現象在平時的生活中很常見，不少患者嘗試各種各樣的方法進行解決，喝香油就是很典型的一種，但不少患者不清楚具體的用量。那麼，一次喝多少香油治便秘呢？接下來就為大傢解答這個問題。

一次喝多少香油治便秘

香油具有潤腸通便的作用，口服香油的量每天大約可以10ml左右，就能起到緩解便秘的作用。可以分早、中、晚三次溫水兌服。另外，治療或者緩解便秘，在飲食生活方麪的調理也很重要。平時要多喝水，多喫新鮮水果蔬菜等粗纖維食物，同時增加運動量也可以促進腸道蠕動，緩解便秘。便秘的病人要多做一些較為輕輕松松的健身運動，能夠多做一些提肛運動或是是有氧運動減肥，平常不必長期地坐下來，一定要適度地走動一下。

知識拓展：如何預防便秘

1、調整飲食結構

便秘和日常的飲食有很大的關系，攝入足夠的飲食才可以對腸道的蠕動進行刺激，從而讓糞便排出。特別是早餐不僅僅要喫飽還要喫好，早餐後是最容易刺激腸道蠕動的時候，可以有傚促進腸道蠕動。另外為避免便秘，可以適當地食用一些粗糧或雜糧，可以更好地對腸道進行刺激，促進它的蠕動。

2、良好排便習慣

良好的排便習慣能夠防止便秘的出現，建議排便要保持規律，切勿長時間拖延排便的時間，這樣會導致排便的規律被打破。最好是在喫完飯後去廁所，這樣可以刺激腸道的反射，引起便意。因此，在到時間以後就要去廁所，養成良好的排便習慣。

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