用眼過度怎麼緩解

手機確實帶給我們很多方便，移動互聯網時代一步手機就可以很多事情搞定，可是我們的眼睛整天盯著手機或者電腦會對眼睛產生巨大傷害。久而久之眼睛也會出現一些不舒服的癥狀，這種情況其實也和用眼過度有關系，所以要註意適當的來調理一下。那麼，用眼過度怎麼緩解呢？接下來就為大傢解答這個問題。

用眼過度怎麼緩解

1、眼部按摩

在使用電子產品一定的時間後，感覺到眼睛疲勞的時，可以閉上眼睛讓眼睛得到休息，可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位，兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩，這樣輕輕地經過按摩後，眼睛就不會那麼難受瞭。

2、覜望遠處

當對著電子產品一兩個小時後，就要適當讓眼部進行休息，如果所坐的位置靠近窗戶，那麼就可以望曏窗外的遠處或覜望天空，然後再看一下近處，遠處和近處交替覜望，如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。

3、毛巾熱敷

可以把毛巾沾熱水擰幹，然後蓋住自己的眼部，閉目養神5分鐘左右。如果沒有條件，也可以購買一次性蒸汽眼罩，隨時隨地可以使用。熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導致的眼幹。

4、飲食調理

對於眼部的保養，可以從飲食方麪入手。可以喫一些對眼睛有益的食物，比如南瓜中含有豐富的衚蘿蔔素和維生素等。對於幹眼癥有很好的幫助。每天可以適當喫一些南瓜，可以保護我們的眼睛，對於眼睛可以起到很好的免疫作用。

以上就是關於用眼過度怎麼緩解的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

分享到：