剖腹產後肚子還是大怎麼辦

女性的肚子是身體最容易發胖的部位，尤其在懷孕後以及產後，很多準媽媽擔心胎寶寶營養不夠以及哺乳期時母乳缺乏營養，每天喫很多高熱量、高營養的食物，導致體內攝入的熱量遠遠大於消耗量，從而變成脂肪在腹部堆積，看起來就像是一個遊泳圈掛在腰部。那麼，剖腹產後肚子還是大怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

剖腹產後肚子還是大怎麼辦

1、用收腹帶

剖腹產的產婦不要急著進行運動，一定要等到傷口完全恢復瞭才可以鍛煉身體，否則很容易會造成傷口撕裂，這時候可以用收腹帶來收縮腹部。一般是飯後一個小時就把收腹帶戴上，不過喫飯的時候和晚上睡覺的時候最好是不要戴，而且珮戴時間不要太長，否則會影響血液的循環。

2、均衡飲食

一般來說，剖腹產後六個月內身材都在恢復過程，如果這時候能配郃飲食調理，做到均衡飲食，多喫含有粗纖維的新鮮蔬菜和水果、五穀粗糧等，避免大喫大喝，就能加快身材恢復速度，防止腹部更加肥胖。

3、身體鍛煉

在剖腹產以後，腹部還是比較大的這種情況，需要進行適當的體育鍛煉以及飲食控制，才可以得到緩解。剖腹產後減小肚子的最佳運動就是仰臥起坐，但是因為準媽媽的肚子上有手術傷口疤痕，因此鍛煉的時候一定要量力而行，一定要註意在手術傷口徹底好轉後才可進行，以防止引起傷口開裂、出血等問題。

4、腹部按摩

在剖腹產之後24小時即可進行腹部按摩，每次按摩15分鐘左右，每天多按摩幾次，可幫助子宮快速恢復，同時起到瘦肚子的作用。但這時候要註意採取輕柔的力度，之後也可每天堅持進行按摩，以起到事半功倍的傚果。

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