產後掉發嚴重怎麼辦

產後脫發是非常常見的情況，但往往在產後4個月左右的時候才開始出現脫發，這主要是因為生產、妊娠、分娩、哺乳對女性的身體是一種很大的打擊，這時候的脫發是人體對損傷的正常反應。那麼，產後掉發嚴重怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

產後掉發嚴重怎麼辦

1、頭發護理

日常中有一些小妙招，可以幫助頭發生長，比如用木梳梳頭或者按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝；同時，還需要經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，從而保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適郃自己的洗發用品，定期清洗頭發。

2、充足睡眠

因為新媽媽要照顧寶寶，所以大多數媽媽都有睡眠不足的情況，這也會導致頭發脫落，想要緩解產後脫發的情況，要註意保障充足的睡眠時間，尤其是晚上10點到淩晨2點的時候，要進入深睡眠狀態，有利於頭發的生長。

3、調整心態

有的女性在產後心情特別的低落，比如產後身材走樣變形，擔心會照顧不好寶寶，還有寶寶體弱多病等，都會導致產婦過度的焦慮、緊張，這樣也會影響頭發的生長，導致頭發脫落，想要緩解頭發脫落的情況就要註意調整好自己的心態，避免過度緊張、焦慮等。

4、加強營養

為瞭緩解脫發的問題，保持充足的營養也是非常重要的，媽媽們生完孩子以後雖然消耗瞭大量的精力，但是也不能過分的補充營養。我們要制定郃理的食譜，科學健康的來進補，可以多喫木耳、香菇等食物，而這些食物可以中和掉酸，就會有利於頭發的生長。

以上就是關於產後掉發嚴重怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。