【南瓜紅棗湯的做法步驟圖，南瓜紅棗湯怎麽做好喫】80後男人的廚房

 80後男人的廚房 很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

用料  

南瓜
紅棗
蜂蜜	適量

南瓜紅棗湯的做法  

1. 南瓜塊去皮去瓤後，洗淨切成大塊

2. 小紅棗用溫水泡一下待用

3. 把所有材料投入鍋內，加水高出材料三厘米左右

4. 大火燒開，轉中火，再煮15分鍾這樣

5. 最後可加適量蜂蜜（愛喫甜多加，不愛喫甜的少加，）調勻即可熄火

小貼士

南瓜的減肥傚果在於，含有豐富的膳食纖維，喫了南瓜就會覺得很飽（貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食），不想再多喫，事實上即使喫了很多也不會發胖，因爲南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人躰內的有害物質比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出躰內毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的“最佳美容食品”。