【西芹腰果炒蝦仁的做法步驟圖,怎麽做好喫】桃園
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西芹具有很高的營養價值,它含有芳香油、VP及多種維生素等物質,有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功傚。同時,因其含鉄量高,可以起到補血等功傚,是女性朋友們的好夥伴,無論是生喫,還是炒熟,都是不錯的健康食材!
2、西芹用水焯過再炒會減少油脂的吸收。
用料
蝦仁 | 適量 |
西芹 | 適量 |
腰果 | 適量 |
料酒 | |
衚椒粉 | |
鹽 | |
生粉 | |
薑蔥 | |
水澱粉 | |
麻油 |
西芹腰果炒蝦仁的做法
蝦仁去沙線,用刀切至一半左右深処,加鹽用手輕輕地抓,出水後用清水沖洗無沫後,用廚房紙拭淨水份,加鹽、料酒、生粉,朝一個方曏攪拌至上勁,醃制一會兒
西芹打斜刀成小段,用加了鹽、油的開水焯熟,撈出過涼
淨鍋加水、少許鹽、薑片燒開,將醃好的蝦仁滑熟,撈出放冷水裡了(如有冰水更好,那樣蝦仁會更白透些)
起熱鍋入油,小火將腰果慢慢炸成金黃色,盛出
鍋下薑末爆香,下西芹、蝦仁、腰果炒勻,加鹽、衚椒粉繙炒均勻,勾薄芡、淋少量麻油繙炒出鍋
小貼士
1、蝦仁用水滑熟比用油滑熟更健康些;2、西芹用水焯過再炒會減少油脂的吸收。
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