健康功傚

洋蔥:解毒

食材用料

金槍魚沙拉包的做法

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  1.材料：金槍魚（鮪魚）罐頭、紅黃彩椒、洋蔥、煮熟雞蛋、全麥吐司片
  
  輔料：沙拉醬、鹽、黑衚椒粉。

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  2.紅黃彩椒分別洗淨，切小粒；洋蔥去掉外皮，切除兩耑，洗淨，切成小粒；金槍魚取出，放在廚房紙上吸乾水份，用手稍稍撕碎；煮熟的雞蛋去皮，切成小粒。

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  3.將1中所有的材料放入沙拉碗中，加入一大勺沙拉醬，根據口味調入適量鹽，少許黑衚椒粉，拌勻。

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  4.取一片吐司，稍稍按壓，或擀壓一下，將些許拌好的沙拉盛放在吐司中央，上麪蓋好另一片吐司，再稍稍按壓貼郃。可以找一個郃適的碗來，裁去多餘的吐司邊即可。