娃娃菜煲的做法
健康功傚
娃娃菜:除煩
花椒:止瀉
食材用料
娃娃菜 | 雪花肉片 |
蒜 | 蔥 |
花椒 | 乾辣椒 |
頭抽 | 蠔油 |
生抽 | 紹興黃酒 |
橄欖油 | 糖 |
娃娃菜煲的做法
1.娃娃菜一顆分四部分切。
2.水燒開加入橄欖油。
3.加入糖溶化。
4.將娃娃菜放入滾水中。
5.將娃娃菜燙熟(娃娃菜根莖部位變得透明)。
6.不粘鍋煎雪花肉片,不需要放油,小火煎可以釋放出肉中的油。(可以用雪花牛肉也可以用雪花豬肉,按自己的喜好加)
7.在不粘鍋中倒入2-3g的橄欖油。
8.加入乾辣椒和花椒。(如果加的粉可以直接灑在肉上,竝且不需要加橄欖油)
9.加入大蒜。
10.燙熟的娃娃菜放入不粘鍋中。
11.加入頭抽,生抽,蠔油炒均勻。
12.將蔥的白色部分放入一起煸炒,煸炒均勻,快速繙動。
13.將砂鍋燒熱後,不粘鍋中的食材全部倒入砂鍋,將10g紹興黃酒順著滾燙的砂鍋邊倒入,放入蔥綠色的部分,然後繙動拌均勻,在火上燒3分鍾之後關火,蓋上鍋蓋燜1-2分鍾即可。
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