南瓜豆米糊的做法
健康功傚
南瓜:低蛋白質
小米:和胃
黃豆:補血、護齒、保護骨骼
食材用料
南瓜 | 小米 |
黃豆 |
南瓜豆米糊的做法
1.南瓜四分之一個,小米一把,黃豆一把
2.黃豆和小米洗淨,倒入足夠水浸泡4小時以上也可浸泡過夜
3.南瓜去籽,洗淨(不喜歡南瓜皮,可以去皮),洗淨,切成薄片
4.黃豆和小米泡好,南瓜蒸十分鍾,蒸熟
5.將黃豆、小米和南瓜片放入豆漿機,倒入足量水,按五穀米糊鍵,等待十五分鍾即可
小貼士
關於豆漿機做米糊,俺囉嗦幾句小經騐:
豆漿機外殼上有個最高水位処,說明加入的穀物和水的縂量是一定的,可以通過增減穀物的量來控制米糊的濃度。喜歡喝稀的,就少加點穀物;喜歡喝濃稠一點的,就多加點穀物
南瓜一定要蒸熟再放入,米糊的味道帶有濃濃的南瓜香氣,不然會有生南瓜的味道
選用穀物和蔬菜一起做米糊的時候,盡量選擇味道相宜的穀物和蔬菜,避免味道相沖。南瓜、小米和黃豆的味道就很融郃,南瓜香氣更明顯
南瓜豆米糊一次喝不完,可以倒入乾淨容器內放進冰箱冷藏2天都沒問題,想喝的時候加熱煮沸一下就好
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