admin五行益壽養心粥的做法
健康功傚
葡萄乾:補血、低蛋白質
食材用料
| 紅棗（最好去核） | 蓮子（去芯） |
| 乾黃豆 | 葡萄乾 |
| 黑糯米 | 糖（最好是紅糖噢） |
五行益壽養心粥的做法
1.就是提前一個晚上把蓮子黑糯米還有黃豆用水跑軟，第二天早上起來煲裡加這三樣還有紅棗，放高過材料很多的水大火燒滾，帶水燒到少一半的時候再把葡萄乾加進去！慢火煮爛煮稠就ok咯！
小貼士
大棗：生津潤肺，補肺金！民間有：日喫三棗，終身不顯老的說法！
蓮子：祛心火的，常喫可以補心益腎，安神，美白肌膚，去眼袋啊！
葡萄：補肝木血氣，葡萄有絳，綠兩色，綠者佳！
黃豆：補脾土的，常喫可以預防冠心病，高血壓，動脈硬化，老年癡呆等等1
黑米：補腎水的，明目活血，烏發養眼，延年益壽，麪色紅潤啊！
這粥很簡單，卻大補心血！
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