健康功傚

花生:潤腸
黑米:保護神經系統

食材用料

花生百荷黑米粥的做法

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  1.把所有食材先淘洗2遍，再加清水泡

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  2.把泡過的水拿來煮粥。先用大火把它煮開，再用小火慢慢熬

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  3.根據各人喜好可加入適量紅糖調味