淮山燕麥桂圓粥的做法
健康功傚
燕麥:補血、護齒、保護骨骼
桂圓:健脾胃
紅棗:補脾胃、益氣血
食材用料
淮山 | 燕麥 |
桂圓 | 紅棗 |
枸杞 |
淮山燕麥桂圓粥的做法
1.燕麥要泡半天,這樣比較快煮熟,上班之前就開始泡水,下午到家就全部都泡開了。放入已經煮沸的水中。
2.紅棗枸杞桂圓用清水洗淨灰塵,紅棗去核,帶核煲會比較燥火。紅棗桂圓跟燕麥一起入煲,枸杞先不放。先用武火煲沸,轉文火繼續煲。
3.淮山去皮切塊,等燕麥煲了半個小時之後放入淮山和枸杞,淮山放久會變黃,所以最好等粥快煲好的時候才準備。
4.然後再煲10分鍾左右,放鹽,搞掂!
0條評論