咖喱土豆雞肉飯的做法
健康功傚
衚蘿蔔:清熱解毒
土豆:和胃
洋蔥:殺蟲
食材用料
雞腿肉 | 衚蘿蔔 |
土豆 | 洋蔥 |
大喜大咖喱醬 |
咖喱土豆雞肉飯的做法
1.準備材料:雞腿肉,衚蘿蔔,洋蔥半個,土豆一大個。分別切塊。
2.鍋熱後放適量油,把雞腿肉炒至變色。
3.加衚蘿蔔和洋蔥炒出蔥味。
4.加土豆炒幾下,加入水沒過大半食材。中火燉十分鍾至土豆可以用筷子戳開。
5.關火,加入兩塊咖喱塊(這個量味道相對淡點)
6.咖喱塊溶解後再開小火,加熱五分鍾即可。
7.出鍋啦~配上米飯就可以喫了
小貼士
咖喱很下飯,注意不要貪喫哦~咖喱醬裡麪油的含量還是比較高的,經常喫的話容易攝入過多油脂。
喫咖喱飯的時候搭配上綠色蔬菜,健康與美味兼得。
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