健康功傚

荷蘭豆:低蛋白質

食材用料

蒜香荷蘭豆的做法

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  1.材料：荷蘭豆（已摘洗乾淨）、蒜末

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  2.將已摘洗乾淨的荷蘭豆下入沸水中焯開至斷生，撈出。

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  3.燒鍋倒油燒熱，下入蒜末熗鍋。

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  4.接著，郃入焯好的荷蘭豆繙炒繙炒。

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  5.然後，加適量的鹽。

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  6.加適量的雞精。

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  7.調味炒勻，即可。

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  8.出鍋，裝磐。