健康功傚

核桃:補腎、潤腸
黃豆:補血、護齒、保護骨骼

食材用料

黑芝麻核桃豆漿的做法

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  1.準備所需材料，黃豆提前泡8小時，黑芝麻炒熟（也可以不炒）

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  2.將泡好的黃豆洗淨，倒入豆漿機中。

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  3.加入黑芝麻。

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  4.再加入核桃，核桃可碾碎再放。

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  5.添加適量的清水。

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  6.啓動豆漿機的豆漿功能

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  7.20分鍾後將打好的豆漿倒出隔渣。

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  8.最後加入適量的冰糖即可飲用。

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  9.成品

小貼士

核桃油膩滑腸，泄瀉者慎食；此外核桃易生痰動風助火，痰熱喘嗽及隂虛有熱者忌食。
另外：核桃含豐富的磷脂和賴*酸，能補充腦部營養，健腦益智。