茄汁鱸魚的做法
健康功傚
番茄醬:保護神經系統
醬油:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
食材用料
鱸板魚 | 麪粉 |
番茄醬 | 蔥 |
薑 | 蒜 |
醬油 | 料酒 |
白醋 | 白糖 |
鹽 | 乾紅椒 |
茄汁鱸魚的做法
1.主料鱸板魚一條
2.鱸魚洗淨切塊備用。
3.將鱸魚塊沾上乾麪粉。
4.鍋中放油,燒熱,放入魚塊煎制。
5.將魚塊煎至金黃色撈出備用。
6.用蔥薑蒜乾紅椒熗鍋。
7.放入番茄醬煸炒。
8.炒勻後,放入料酒,醬油,白醋,白糖,鹽,少許水煮開。
9.放入煎好的魚塊燒制。
10.燒到湯汁濃稠時即可。
11.看看成品吧
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