健康功傚

雞腿:保護神經系統
衚椒粉:補血、護齒、保護骨骼
蜂蜜:潤腸

食材用料

叉燒雞腿的做法

• 

  1.雞腿去骨，用刀背剁雞腿肉，橫竪多剁幾下，雞腿肉松散好入味

• 

  2.撒上衚椒粉

• 

  3.放一勺叉燒醬！一個雞腿放一勺！

• 

  4.給雞腿肉做個spa，然後包上保鮮膜，放到冰箱裡！一般一天就可以了！

• 

  5.雞腿上鋪平，皮朝上，最好先刷一層蜂蜜

• 

  6.進烤箱，上下火230度，先烤十分鍾左右

• 

  7.一勺蜂蜜一勺叉燒醬，攪勻，待雞腿烤完十分鍾後拿出來，反正麪都刷上這個醬，然後繼續烤五分鍾左右

• 

  8.烤成出爐，味道很好啊

小貼士

1、雞腿肉一定要用刀背剁，入味會很快
2、雞肉一定要多揉一會兒，也是爲了入味
3、最好用烤架烤雞腿，烤出的水會直接滴出去！
4、烤第二次的時候放中上層，會把皮烤的脆脆的。