健康功傚

芒果:利尿
銀耳:保護神經系統
蓮子:養心安神

食材用料

芒果蓮子銀耳羹的做法

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  1.準備材料

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  2.銀耳提前一晚用水泡發，蓮子洗淨。

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  3.銀耳去掉黃根兒，撕成小片兒，

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  4.然後，把除芒果外的所有材料放入電壓力鍋。

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  5.加水適量，蓋上蓋子，選擇“粥”功能鍵，開始工作。

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  6.芒果洗乾淨，切開，去掉果核部分，在果肉処打花刀，取出果肉。

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  7.取出果肉。

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  8.待壓力鍋放氣完畢，打開鍋蓋，放入芒果。

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  9.待壓力鍋放氣完畢，打開鍋蓋，

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  10.放入芒果。

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  11.攪拌均勻，盛出即可。你也可以晾涼了以後，冷藏一下，會更美味、爽滑！