茄汁沙丁魚的做法
健康功傚
沙丁魚:護眼明目、抗癌防癌
西紅柿:生津止渴
番茄醬:抗癌防癌
食材用料
沙丁魚 | 西紅柿 |
番茄醬 | 蔥 |
薑 | 料酒 |
生抽 | 白糖 |
鹽 |
茄汁沙丁魚的做法
1.主料沙丁魚
2.將沙丁魚洗淨沾上乾麪粉
3.西紅柿切碎備用。
4.放入油鍋煎制金黃色。
5.蔥薑熗鍋,放入番茄醬煸炒。
6.炒出紅油,放入西紅柿繼續煸炒。
7.炒出汁水,放入開水,料酒,生抽,白糖,鹽,放入煎好的沙丁魚,大火熬制。
8.熬到收乾湯汁即可,
9.看看成品吧
沙丁魚:護眼明目、抗癌防癌
西紅柿:生津止渴
番茄醬:抗癌防癌
沙丁魚 | 西紅柿 |
番茄醬 | 蔥 |
薑 | 料酒 |
生抽 | 白糖 |
鹽 |
1.主料沙丁魚
2.將沙丁魚洗淨沾上乾麪粉
3.西紅柿切碎備用。
4.放入油鍋煎制金黃色。
5.蔥薑熗鍋,放入番茄醬煸炒。
6.炒出紅油,放入西紅柿繼續煸炒。
7.炒出汁水,放入開水,料酒,生抽,白糖,鹽,放入煎好的沙丁魚,大火熬制。
8.熬到收乾湯汁即可,
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