admin茄汁沙丁魚的做法
健康功傚
沙丁魚:護眼明目、抗癌防癌
西紅柿:生津止渴
番茄醬:抗癌防癌
食材用料
| 沙丁魚 | 西紅柿 |
| 番茄醬 | 蔥 |
| 薑 | 料酒 |
| 生抽 | 白糖 |
| 鹽 |
茄汁沙丁魚的做法
1.主料沙丁魚
2.將沙丁魚洗淨沾上乾麪粉
3.西紅柿切碎備用。
4.放入油鍋煎制金黃色。
5.蔥薑熗鍋，放入番茄醬煸炒。
6.炒出紅油，放入西紅柿繼續煸炒。
7.炒出汁水，放入開水，料酒，生抽，白糖，鹽，放入煎好的沙丁魚，大火熬制。
8.熬到收乾湯汁即可，
9.看看成品吧
沙丁魚:護眼明目、抗癌防癌
西紅柿:生津止渴
番茄醬:抗癌防癌
| 沙丁魚 | 西紅柿 |
| 番茄醬 | 蔥 |
| 薑 | 料酒 |
| 生抽 | 白糖 |
| 鹽 |
1.主料沙丁魚
2.將沙丁魚洗淨沾上乾麪粉
3.西紅柿切碎備用。
4.放入油鍋煎制金黃色。
5.蔥薑熗鍋，放入番茄醬煸炒。
6.炒出紅油，放入西紅柿繼續煸炒。
7.炒出汁水，放入開水，料酒，生抽，白糖，鹽，放入煎好的沙丁魚，大火熬制。
8.熬到收乾湯汁即可，
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