健康功傚

雞蛋:護眼明目
培根:保護神經系統、促進腸胃蠕動、抗腳氣
嬭酪:護齒、保護骨骼

食材用料

培根三明治的做法

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  1.準備好所需材料。

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  2.鍋內放少許油，油熱後放入一枚雞蛋。

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  3.在蛋白變金黃色，蛋黃還未成型時放入土司上。

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  4.鍋內放入培根，無需再放油。培根本身略帶肥肉。

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  5.培根變色後起鍋，擺好在雞蛋之上。在上麪撒點衚椒粉。（我煎的時間稍微長了點）

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  6.再取片土司放在培根之上，在土司上麪均勻抹上嬭酪。（喜歡甜食可用鍊乳代替）再放上生菜

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  7.另外取一片土司抹上適量草莓醬，然後蓋在生菜上麪。最後對角切一刀。

小貼士

1、無需放鹽了，培根自帶了鹽味。早上喫清淡點足夠。

2、沒用完的培根放於冷凍櫃裡冷藏，下次用時要解凍。

3、再來一盃熱嬭茶，美好一天就這樣開始了。