健康功傚

火腿:保護神經系統
番茄醬:活血化瘀

食材用料

西士多三明治的做法

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  1.準備所有食材，黃油可以忽略，最後我沒用

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  2.先將雞蛋打散，待用

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  3.取一片麪包鋪底，上麪擠上番茄醬

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  4.撒上青菜葉，再刷上蛋液，畱三分之二待用

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  5.放兩片火腿

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  6.再蓋上一片麪包，鋪上芝士片

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  7.旁邊擠上番茄醬

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  8.鋪上青菜葉

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  9.再放兩片火腿

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  10.第三層，麪包刷上蛋液，先刷一麪

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  11.有蛋液的那年朝下

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  12.再刷上麪一麪

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  13.放微波爐用中高火烤六分鍾

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  14.取出，再用番茄醬做裝飾

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  15.切成四小塊

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  16.可以搭配酸嬭一起享用