健康功傚

銀耳:保護神經系統
蓮子:養心安神
紅棗:安神

食材用料

紅棗蓮子銀耳湯的做法

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  1.銀耳的量是自己想喫多少，就放多少，一般幾棵就好了，泡發下來還是很多的，我泡發的時間不到一個小時....

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  2.蓮子去芯，我買的是去芯的蓮子，但是裡麪還有點，反正沒事，就弄乾淨了....

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  3.紅棗去核清洗一下....

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  4.順手拿了幾粒枸杞....

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  5.把泡發好的銀耳撕成小塊的，然後把所以準備好的東東都放進鍋裡，我找的是電紫砂鍋，主要是方便，儅然也可以是砂鍋，德看著點火，其實吧我覺得電飯煲也可以吧（是個鍋都成吧....)，至於水的量就看準備的原料的量和自己想喝多少吧....最後放點冰糖，量呢還是看自己的口味....

小貼士

這個湯的各種量吧，我真的覺得是想咋放就咋放的....