健康功傚

西紅柿:活血化瘀
生菜:安神
黃瓜:活血化瘀

食材用料

牛肉三明治的做法

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  1.牛肉餡準備好。我是自己剁的

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  2.加入醃肉調料，我用的是黑衚椒口味的

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  3.放入少量的蛋清

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  4.乾澱粉適量

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  5.抓勻後蓋上保鮮膜，由於做的是早餐三明治，我就醃了一晚上，建議至少也要1個小時

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  6.準備好生菜葉，西紅柿，黃瓜，吐司片。

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  7.醃好的肉放在不粘鍋中，鍋內不用放油，小火煎。

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  8.煎好的牛肉好嫩哦。西紅柿和黃瓜切薄片。

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  9.吐司去掉邊角料，這個是麪包機做的所以不太槼整。

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  10.放上牛肉

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  11.黃瓜，再擠上少量番茄醬

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  12.放上生菜

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  13.蓋上另外一片吐司片，放上西紅柿片，撒上適量的肉松，擠上沙拉醬

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  14.最後放上最後一片麪包就好了。早餐最健康的搭配選擇哦。