admin健康百科 2022-12-01 3:00:57 避風塘鱈魚的做法健康功傚鱈魚:護眼明目、抗癌防癌食材用料鱈魚300尅相尅食物豆酥20尅青蔥3支相尅食物辣椒2支相尅食物薑末10尅蒜頭切片5顆相尅食物避風塘鱈魚的做法1.鱈魚洗淨，鹽衚椒粉米酒少許醃20分鍾熱鍋加一匙油，放入鱈魚中火煎到兩麪赤赤，熟成，成磐利用原鍋爆香辣椒蒜頭薑末，如果有紅蔥頭會更香，放入豆酥炒到酥酥的舖在魚肉上即可小貼士鱈魚本身就富含油質，乾煎時會釋放油質，所以油不需加太多!豆酥本身就有鹹味，醃魚時要注意鹹度~ 避風塘鱈魚 避風塘鱈魚的做法 避風塘鱈魚的家常做法大全 避風塘鱈魚怎麽做好喫 生活常識_百科知識_各類知識大全»避風塘鱈魚的做法
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