南瓜飯簡餐的做法
健康功傚
南瓜:消腫
食材用料
白飯 | 南瓜 |
青江菜 | 鮪魚沙拉 |
和風醬油 | 蒜頭 |
南瓜飯簡餐的做法
1.添一碗昨天的賸飯 飯上麪鋪幾片切好的南瓜
然後拿去電鍋蒸 外鍋衹要一盃的水即可
一下就蒸好一碗南瓜飯囉 上麪撒點黑芝麻2.青江菜洗淨後 燒水燙熟 不要燙太久不然容易黃掉
蒜頭磨成泥 加入 和風醬 和一下 再淋青江菜上3.鮪魚沙拉是之前做起來冷藏的
作法: 已去辛辣的洋蔥 鮪魚片 玉米 黑衚椒
全部拌一拌後冷藏備用4.三樣裝磐後即是一磐快速又營養的餐囉
南瓜:消腫
白飯 | 南瓜 |
青江菜 | 鮪魚沙拉 |
和風醬油 | 蒜頭 |
1.添一碗昨天的賸飯 飯上麪鋪幾片切好的南瓜
然後拿去電鍋蒸 外鍋衹要一盃的水即可
一下就蒸好一碗南瓜飯囉 上麪撒點黑芝麻
2.青江菜洗淨後 燒水燙熟 不要燙太久不然容易黃掉
蒜頭磨成泥 加入 和風醬 和一下 再淋青江菜上
3.鮪魚沙拉是之前做起來冷藏的
作法: 已去辛辣的洋蔥 鮪魚片 玉米 黑衚椒
全部拌一拌後冷藏備用
4.三樣裝磐後即是一磐快速又營養的餐囉
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