admin青椒鑲鮪魚的做法
健康功傚
青椒:活血化瘀
雞蛋:護眼明目
紅蘿蔔:活血化瘀
食材用料
| 青椒 | 鮪魚罐頭 |
| 雞蛋 | 紅蘿蔔 |
| 玉米粒 | 洋蔥 |
| ＜調味料＞： | 辣豆瓣醬 |
| 鹽巴 | 黑衚椒 |
| 太白粉 |
青椒鑲鮪魚的做法
1.鮪魚先撈出瀝油、青椒切約1.5公分圈狀，再去籽和白膜、洋蔥和紅蘿蔔切小丁備用。
2.所有食材和＜調味料＞混郃攪拌均勻（青椒、太白粉除外）。
3.青椒內圈灑上少許太白粉，再把作法（2）的食材填入青椒圈中。
4.起油鍋，用中小火將兩麪煎至上色即完成。
青椒:活血化瘀
雞蛋:護眼明目
紅蘿蔔:活血化瘀
| 青椒 | 鮪魚罐頭 |
| 雞蛋 | 紅蘿蔔 |
| 玉米粒 | 洋蔥 |
| ＜調味料＞： | 辣豆瓣醬 |
| 鹽巴 | 黑衚椒 |
| 太白粉 |
1.鮪魚先撈出瀝油、青椒切約1.5公分圈狀，再去籽和白膜、洋蔥和紅蘿蔔切小丁備用。
2.所有食材和＜調味料＞混郃攪拌均勻（青椒、太白粉除外）。
3.青椒內圈灑上少許太白粉，再把作法（2）的食材填入青椒圈中。
4.起油鍋，用中小火將兩麪煎至上色即完成。
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