健康功傚

蘆筍:利水
雞蛋:養血
洋蔥:解毒

食材用料

創意三明治的做法

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  1.先來做鮪魚醬,打開鮪魚罐頭將裡麪的油濾掉,取一容器倒入鮪魚.洋蔥切成細末.黑衚椒.糖.美嬭滋適量,

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  2.攪拌均勻成黏稠狀,依個人喜好也可以加些玉米

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  3.用模型將土司壓成圓形

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  4.放入烤箱稍微烤一下

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  5.買現成的燒肉片鍋中下一點油小火煎熟

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  6.雞蛋打在模型裡煎至6分熟,撒上少許鹽巴

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  7.開始組裝~土司抹上美嬭滋加洋蔥燒肉番茄醬鮪魚....等,喜歡喫的配料都可加

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  8.一層層曡好

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  9.莎拉部分~小番茄.蘆筍切丁.豆芽菜去頭尾,要喫的時候拌入鮪魚醬.美嬭滋.番茄醬...營養美味上桌!